TIPPS FÜR GUTEN UND HOCHWERTIGEN SCHLAF

5. 3. 2018 -

Zeit zu Zeit kann jeder von uns nicht einschlafen oder wir wachen in der Nacht auf und schauen in das Dunkel. Morgen sind wir dann aufgeregt, unausgeschlafen und freilich auch müde. Es gibt aber auch Menschen, die die Probleme mit Schlafen langfristig plagen.   Was ist die Verursache und wie sollen wir den schlechte Schlaf lösen?

Wie hochwertig wir schlafen, widerspiegelt sich auch in unserer Gesundheit und Laune.
Wie hochwertig wir schlafen, widerspiegelt sich auch in unserer Gesundheit und Laune.

WARUM KÖNNEN WIR NICHT EINSCHLAFEN?

Wenn Sie langfristig Probleme mit Einschlafen oder Nachtaufwachen haben, hat das verderblichen Einfluss auf Ihr gesamtes Immunsystem und begreiflich auch Ihre Laune. Eine von den primären Menschenbedarfen ist sich gut auszuschlafen und damit sich zu erholen. Es existieren sogar einige Gründe dazu, warum sich dem Schlaf  nicht gelingt:

  • Sie essen vor dem Schlafen zu viel
  • Sie können nicht an die Probleme (Arbeitsprobleme sowie auch Ihre persönliche    Sorgen), die  Sie belasten, aufhören zu denken
  • Sie fühlen sich nicht bequem auf der Matratze oder der Kissen passt Ihnen nicht gut
  • jeden Tag gehen Sie in andere Uhrzeit schlafen
  • die Temperatur in Ihrem Schlafzimmer ist zu hoch oder im Gegenteil zu kalt 

TIPPs FÜR BESSEREN SCHLAF

Erst die letzte Lösung für besseren Schlaf wäre die Schlaftablette zu nehmen.  Deswegen probieren Sie einige von unseren Tipps – vielleicht helfen sie Ihnen.

  • Mindestens 3 Stunden vor dem Schlaf essen Sie nichts mehr
  • Lüften Sie den Raum gut aus, dann machen Sie das Fenster zu
  • Probieren Sie kurzen Gesundheitsspaziergang nach dem Abendessen
  • Anstatt Fernsehen nehmen Sie in das Bett angenehmes Buch mit
  • Auch ein Glas von warmem Milch oder Tee bringt Ihnen angenehmes Gefühl
  • Zu Relaxation hilft Ihnen auch die Melisse
  • Ideal vor dem Schlaf ist Sex 

RELAXATION IM HEILBAD

Helfen kann auch der Luftwechsel und aus Ihrem zu Hause kurz auszureisen. Aufenthalt im Heilbad ist für gute Relaxation und guten Schlaf  ideal! Die Kurbehandlungen, Spaziergänge und Ruhemodus helfen Ihnen den Körper sowie auch die Seele zu entspannen. Im Frühling beginnt die richtige Zeit zur  Regenerierung und Entspannung für Ihren Körper. Im THERMALBAD Velké Losiny konzentrieren wir uns im Frühling  auf aufgewogene und gesunde Ernährung und Kurdetoxikationsbehandlungen, die Ihrem Körper neue Energie und Vitalität bringen. Zögern Sie nicht und kommen Sie ins THERMALBAD Velké Losiny  auf Frühlingsrelaxationsaufenthalt.