Wypróbuj jesienne oczyszczanie organizmu

18. 9. 2018 -

Zdecydowałeś, że jesienią zaczniesz żyć zdrowo? Mamy dla Ciebie kilka pomysłów – zacznij z oczyszczaniem organizmu. Detoks organizmu na jesień ma pozytywny wpływ na wewnętrzną detoksykację organizmu i przygotuje go na zimowe miesiące. Poradzimy Ci, jak zacząć.

Wypróbuj jesienne oczyszczanie organizmu
Wypróbuj jesienne oczyszczanie organizmu

Toksyny w ciele to nieprzyjaciel

Główne symptomy zanieczyszczenia organizmu toksynami to: bóle głowy i stawów, problemy z systemem pokarmowym takie jak wzdęcia, uczucie pełności, odbijanie się, ogólne zmęczenie czy problemy z koncentracją, zły nastrój, wieczne zmęczenie czy częste skłonności do grypy, anginy czy przeziębień.

Czas na zmianę stylu życia

Podstawowy i najłatwiejszy sposób, jak zacząć oczyszczanie organizmu, to zmiana diety. W pierwszej kolejności zrezygnuj z alkoholu, kawy, czarnej herbaty i oczywiście papierosów. Zrezygnuj ze smażonego jedzenia, jedzenia z dużą ilością soli, cukru i tłuszczu. Szkodliwe dla organizmu są także wszystkie półprodukty i jedzenie z dużą ilością konserwantów. Zmiany w czasie detoksu należy wprowadzać stopniowo, szybkie i duże zmiany mogą raczej zaszkodzić.

Jedzenie odpowiednie do oczyszczania organizmu

Cytryna – wypij rano na czczo sok z jednej cytryny wymieszany z 2 dcl wody. Pomoże w trawieniu i wzmocni wątrobę.
Buraki - wspierają działanie wątroby i jelit, pomagają pozbywać się toksyn i szkodliwych składników z organizmu. To świetne źródło witamin, energii, płodności, ogólnej energii i długowieczności.
Jabłka – szczególnie na jesień jabłka mają działanie przeciwzapalne, dobrze wpływają na mikrobiologię oraz krew. Jedno jabłko rano i jedno wieczorem (bez obróbki chemicznej) wspomaga działanie jelit.
Dynia – miąższ tego popularnego jesiennego warzywa zawiera wiele składników mineralnych, głównie żelazo, potas, magnez i sód.
Imbir – pomaga na jesienne zmęczenie, wspiera trawienie, pomaga walczyć z zapaleniami i ma właściwości przeciwwirusowe. Zapobiega katarowi, przeziębieniom i nowotworom.

Rada na koniec – nie zapomnij o aktywności fizycznej i wybierz się na jesień do uzdrowiska

Zmiana diety powinna być wsparta ruchem na świeżym powietrzu. Ruch, który jest najlepszy w czasie detoksykacji organizmu to joga i spacery na świeżym powietrzu. W czasie aktywności fizycznej lepiej spalane są tłuszcze i lepiej działają nasze jelita. Szczególnie polecane są ćwiczenia, w czasie których nacisk kładziony jest na odpowiednie oddychanie – dzięki temu dotleniamy organizm i wspieramy układ limfatyczny. Idealne do detoksykacji organizmupobyty uzdrowiskowe. Nasi specjaliści doradzą Ci oraz zalecą odpowiednie działania, biorąc pod uwagę Twój stan zdrowia. A co więcej – w uzdrowisku odpoczniesz, nabierzesz sił i przygotujesz ciało oraz umysł na jesienne i zimowe osłabienie.