СОВЕТЫ ДЛЯ КРЕПКОГО И СЛАДКОГО СНА

6. 3. 2018 -

Все мы хотя бы однажды испытали, каково это – ворочаться вечером в кровати, не будучи способными заснуть, или проснуться ночью и лежать без сна, пялясь в темноту. С утра мы чувствуем себя раздраженными, разбитыми, уставшими. А что если проблемы со сном мучают нас долгие годы? Что может быть тому причиной, и как лечить плохой сон?

Качество нашего сна напрямую отражается на нашем здоровье и настроении.
Качество нашего сна напрямую отражается на нашем здоровье и настроении.

ПОЧЕМУ МЫ НЕ МОЖЕТ ЗАСНУТЬ?

Если мы многие годы плохо засыпаем или просыпаемся по ночам, то это может повлиять на наш иммунитет и, конечно же, на наше настроение. Хорошо выспаться и, тем самым, качественно отдохнуть – это одна из основных потребностей человека. Нарушения сна могут иметь ряд причин:

  • слишком плотный ужин
  • постоянные мысли о проблемах – по работе и в личной жизни
  • неудобный матрас или неподходящая подушка
  • отсутствие режима сна
  • в спальне слишком жарко или холодно


СОВЕТЫ ДЛЯ БОЛЕЕ КРЕПКОГО СНА

Снотворное должно быть самым крайним решением, когда вы уже все испробовали и убедились, что вам ничто не помогает. Последуйте некоторым нашим советам, быть может, они помогут вам.

  • за три часа до сна не ешьте
  • проветрите комнату, а потом окно закройте
  • после ужина сходите на короткую прогулку
  • вместо телевизора возьмите интересную книжку
  • выпейте на ночь теплого молока или чая
  • для расслабления хорошо подходит мелисса
  • идеальное занятие перед сном – секс

РЕЛАКСАЦИЯ В САНАТОРИИ

Но и перемена обстановки, короткое путешествие тоже могут помочь. Отдых в санатории словно создан для качественного расслабления и решения проблем со сном! Процедуры, прогулки, тишина и спокойствие, несомненно, помогут вам расслабиться, телом и душой. Весной наступает идеальное время для отдыха и восстановления сил. В весенний период мы уделяем в ТЕРМАЛЬНОМ САНАТОРИИ Velké Losiny особое внимание сбалансированному и здоровому питанию, санаторным процедурам, направленным на выведение вредных веществ из тела, которые наполнят вас новой энергией и жизненной силой. Не откладывайте и приезжайте в ТЕРМАЛЬНЫЙ САНАТОРИЙ Velké Losiny на весенний отдых.